Direitos do Cuidador

DIREITOS DO CUIDADOR

Direito a cuidar dele próprio. 

Direito de receber ajuda e participação dos familiares nos cuidados. 

Direito de procurar ajuda. 

Direito de ficar aborrecido, deprimido e triste. 

Direito de não deixar que os seus familiares o tentem manipular com sentimentos de culpa. 

Direito a receber consideração, afeição, perdão e aceitação dos seus familiares e da comunidade. 

Direito de se orgulhar do que faz. 

Direito de proteger a sua individualidade, os seus interesses pessoais e as suas próprias necessidades. 

 Direito de receber instrução para cuidar melhor. 

Direito de ser feliz!

(Antero Campeão)

Exercícios para o Cuidador

EXERCÍCIOS PARA O CUIDADOR


Exercício para o pescoço:

· Flexione a cabeça até encostar o queixo no peito, depois estenda a cabeça para trás olhando para cima. 

· Gire a cabeça primeiro para um lado e depois para o outro. 

Incline a cabeça lateralmente, para um lado e para outro, como se fosse tocar a orelha no ombro.

Exercício para os ombros:

Encha os pulmões de ar, levante os ombros para próximo das orelhas, solte o ar deixando os ombros caírem rapidamente, depois faça movimentos circulares, gire os ombros para frente e para trás.

Exercício para os braços:


Gire os braços esticados para frente e para trás, fazendo círculos.

Exercício para o tronco: 

Em pé, apoie uma das mãos no encosto de uma cadeira ou na própria cintura, levante o outro braço passando por cima da cabeça, incline lateralmente o corpo. Repita o mesmo movimento com o outro lado.

Exercício para as pernas:

· Deitado de barriga para cima, mantendo uma das pernas esticadas segure com as mãos na outra perna e traga o joelho para próximo do peito. Fique nesta posição por alguns segundos e volte para a posição inicial. Faça o mesmo exercício com a outra perna.

(Antero Campeão)

Cuidar do Cuidador

CUIDAR DO CUIDADOR

   

As consequências de ser cuidador variam de pessoa para pessoa uma vez que existem diferenças tanto entre os cuidadores como entre as pessoas que recebem os cuidados.

É comum o cuidador informal viver situações de tensão e stress devido ao cansaço, problemas físicos, sentimentos de impotência, sentimentos de culpa e irritabilidade.

Cuidar de uma pessoa acarreta um excesso de trabalho e como consequência, o tempo para atender às próprias necessidades pode não ser suficiente. 

É possível que não descanse o suficiente, que não tenha tempo para se dedicar a actividades que lhe dão prazer, que não visite os amigos ou simplesmente, não saia de casa. 

Os cuidadores informais podem em certas alturas sentir cansaço, mal-estar geral, solidão e tristeza.

Sinais de Alerta:



Os sinais de alerta de exaustão de cuidador podem ser os seguintes:

· Problemas de sono.

· Perda de energia, fadiga crónica, sensação de cansaço contínuo.

· Isolamento.

· Consumo excessivo de bebidas com cafeína, álcool ou tabaco.

· Problemas físicos: palpitações, tremor das mãos, problemas digestivos.

· Problemas de memória e dificuldades na concentração.

· Aumento ou diminuição de apetite.

· Aborrecer-se facilmente.

· Mudanças frequentes de humor.

Algumas dicas podem ajudar a preservar a saúde e aliviar a tarefa do cuidador: 

· O cuidador deve contar com a ajuda de outras pessoas, como a família, os amigos ou vizinhos e definir dias e horários para cada um assumir parte dos cuidados, permitindo assim ao cuidador ter um tempo para si. Peça ajuda sempre que algo não estiver bem! 

· É fundamental que o cuidador reserve alguns momentos do seu dia para descansar, relaxar e praticar alguma actividade física e de lazer, tais como: caminhar, fazer ginástica, tricô, pinturas, desenhos, dançar.

(Antero Campeão)

O Cuidador Informal

O CUIDADOR INFORMAL

O bom cuidador é aquele que observa e identifica o que o outro pode fazer por si, avalia as condições e ajuda a pessoa a fazer as actividades. 

O cuidador não deve ignorar a capacidade da pessoa cuidada em fazer algumas tarefas e deve estimular a sua autonomia, uma vez que cuidar não é fazer pelo outro. 

É também fundamental que o cuidador não se esqueça de si próprio e tenha em atenção o seu autocuidado, com a finalidade de preservar a sua saúde e melhorar a qualidade de vida.

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Actuar como elo de ligação entre a pessoa cuidada e a equipa de saúde.

· Escutar, estar atento e ser solidário com o outro.

· Ajudar nos cuidados de higiene.

· Estimular e ajudar na alimentação.

· Ajudar nas actividades físicas.

· Estimular actividades de lazer e ocupacionais.

· Gerir o esquema terapêutico de acordo com a prescrição e orientação da equipa de saúde.

· Comunicar à equipa de saúde mudanças no estado de saúde da pessoa cuidada.

(Antero Campeão)

Cuidados com a Medicação

Cuidados com a Medicação

O uso correto da medicação é fundamental, mas para isso são necessários alguns cuidados:

Pedir ajuda à equipa de saúde para organizar a medicação. 

 Manter os medicamentos nas embalagens originais. 

Utilizar caixas de organização com divisões para a medicação. 

Material para tratamento de feridas, tais como: pomada, gazes, luvas, ligaduras, soro fisiológico e outros devem ser guardados num recipiente com tampa, separados dos outros medicamentos. 

Material e medicação utilizados para nebulizações (ex: aerossol) devem ser guardados em locais secos num recipiente com tampa. 

Ajustar com a equipa de saúde o horário da medicação. 

Evitar administrar medicação nos horários em que a pessoa dorme, uma vez que que pode afectar a qualidade do sono. 

Manter os medicamentos num local seco, arejado, sem exposição directa ao sol e principalmente onde as crianças não chegam. 

Evitar guardar medicamentos na casa de banho, pois a humidade pode estraga-los. 

Não alterar a medicação sem conhecimento da equipa de saúde. 

Avisar a equipa de saúde se existirem reacções a qualquer medicamento. 

Preparar e/ou administrar a medicação em locais bem iluminados para evitar trocas.

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(Antero Campeão)

Ajudar na Eliminação Intestinal

Ajudar o intestino a funcionar

Nem sempre é fácil recuperar o controlo do funcionamento do intestino, no entanto é possível treinar o intestino a evacuar em determinados períodos.

As seguintes estratégias podem facilitar o funcionamento do intestino:

Diariamente, antes do banho, massaje a barriga da pessoa cuidada com a mão, começando pelo lado direito na parte inferior, suba para o lado direito superior, vá para o lado esquerdo superior, desça a mão para o lado esquerdo inferior e volte para o lado inferior direito, pois é assim que o intestino funciona.

Deite a pessoa de barriga para cima, segure as pernas, estique-as e dobre-as sobre a barriga, a pressão das pernas sobre a barriga/abdómen ajuda a eliminar os gases que causam desconforto.

(Antero Campeão)

Higiene Oral

Cuidados na higiene oral

A higiene oral é um hábito saudável e agradável que deve ser mantido ao longo de toda a vida. Alterações da mucosa oral, perda de dentes, próteses mal ajustadas, inflamação das gengivas, diminuição da saliva, são factores que podem ocasionar infecções na cavidade oral.

Dicas que conduzem a uma boa higiene oral:

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Oferecer bastante água durante todo o dia é importante para evitar a desidratação e manter a boca sempre húmida.



· As próteses dentárias devem ser retiradas após cada refeição, limpas fora da boca, e recolocadas após limpeza da cavidade oral.



· Quando existem falta de dentes deve-se utilizar uma gaze ou algodão embebido em água, para a limpeza das mucosas. Essa limpeza deve ser realizada após cada refeição e à noite, antes de dormir.

· As próteses dentárias devem ser retiradas à noite colocadas em solução antisséptica, e após limpeza, recolocadas pela manhã.


· Na presença de uma crosta branca sobre a língua esta deve ser removida utilizando uma solução de higiene oral. Realizar os movimentos no sentido de dentro para fora, nunca com a espátula ou o dedo apontando para o final da língua, para evitar que magoe a garganta da pessoa.

(Antero Campeão)